篮球热
当前位置:妲己分享网 > 热搜事件 > 真的不建议饭后立刻洗澡,网友纷纷直呼:被欺骗这么久了

真的不建议饭后立刻洗澡,网友纷纷直呼:被欺骗这么久了

更新时间:2022-09-29 10:19:06浏览次数:996+次

  说到养生、预防疾病,医生总是提醒大家注意生活细节,要有良好的生活习惯。其实,饭后养生是个好时间。饭后该怎么养生呢?什么事情在饭后马上做是不好的呢?下面我们为大家介绍一下饭后养生的禁忌!看看饭后不能做哪些事情!
 
  饭后6个习惯,是“发胖”或“短寿”的原因,随便一个,最好能改
 
  1、饭后散步
 
  饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
 
  2、饭后喝茶
 
  饭后喝茶可能影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱,茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收,尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时,吸收率明显下降。因此,饭后喝茶,应改浓茶为淡茶,不要指望浓茶可以减少困意,这反而会影响营养的吸收。
 
  3、饭后立即坐下或躺下
 
  吃饱喝足后,人们“饭气”重,容易犯困,很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是,饭后立即坐下或躺下,对肠胃造成压力,不利于食物消化。长期下去,肠胃消化系统紊乱,可能出现便秘情况,无法排出身体毒素。毒素累积,导致身体浮肿、腹部肥胖。另外,饭后久坐会影响淋巴畅通,不利于身体代谢。
 
  4、饭后立刻洗澡
 
  民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。应当在饭后40分钟以后再洗澡。
 
  5、饭后放松裤带
 
  很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会真的患上胃下垂。
 
真的不建议饭后立刻洗澡
 
  6、饭后立刻睡觉
 
  刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。